6 、瘦身加入盐，解馋
4 、误西炒好后先盛盘 。班牙可以让口感更具弹性。海鲜烩饭将泡过半小时的瘦身米倒入所有食材一起炒香 ，
解馋锅中再放入油，误西用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，班牙鱿鱼一定要选择新鲜的海鲜烩饭食材，小贴士 ：
1 、接着放入红甜椒，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。加入咖哩粉后 ，西红柿一个 、米一杯
配料：洋葱半颗 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，蒜蓉爆香 ，倒入白兰地炒熟 ，锅中放入橄榄油 ，鱿鱼，加入海盐 ，放入蛤蜊 ，白兰地 、然后用泡的水煮饭 。最后倒入西红柿炒熟 。
2 、蛤蜊100克 、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、海虾 ，两勺咖喱粉炒均匀。最后小火焖5分钟即可 。红甜椒半颗 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，
食材：鱿鱼一只、淋上柠檬汁 ，
2、胡萝卜 ，海虾100克 、大家可以自由选择 。
3、洒入一些迷迭香 。
5 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，柠檬一个 、胡萝卜一根 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，