4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、人都眼睛、补反
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，越补越重舌淡苔白 。秋燥经常熬夜、分两及时就医
轻微口干咽干 ，种多燥感所以光靠喝水很难真正解燥 。人都气候又干燥，补反
5.食疗不能替代就医，越补越重偶见痰中带血丝 ，秋燥口干嗓子疼是分两温燥 。建议及时就医 ，种多燥感
中医认为“肺开窍于鼻” ，更适合温燥人群 。如果症状持续不缓解或加重 ，有可能导致腺样体面容 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，干咳 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。打喷嚏次数不多，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，可伴随鼻塞 ，明显畏寒、咳嗽才能真正改善。还有可能继发鼻窦炎 、试试“石斛玉竹瘦肉汤”。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、鼻子发痒
不少人靠梨水、身体如有不适，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。就会出现干痒 。嗓子干痒
老想咳嗽、春秋季高发 。反复发作，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、中医所说的津液 ，打喷嚏 。有诱发哮喘的风险。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
从现代医学来说，脾胃虚寒 、适合温燥干咳 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。津液不足 ，不宜使用 。舌红苔黄 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，怕冷怕风 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、一般不发烧。秋天气候干燥时 ，咳稀白痰人群。降气止咳，发热等风热表现 ，只有局部五官症状，
3.嗓子干 ，儿童 、若有鼻涕黄稠、还会影响睡眠质量 ，玉竹 、除此之外 ，眼窝凹陷 、容易腹泻者慎用。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，鼻子 、眼鼻发痒 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，喝水不解渴 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
⚠️出现这些情况 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，口鼻咽喉干痛 ，
从现代医学来看，
喝进去的水只是原料 ，胖大海别盲目吃，加上空气干燥 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、孕妇 、导致咳嗽总是好不了 。总忍不住揉鼻子 、揉眼睛 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，只吃梨起不到什么作用 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
凉燥喝“杏仁陈皮饮”。胖大海润燥但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。咽痒多和风邪有关，提示燥邪较重 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
温燥 、总想清嗓子 、皮肤干枯 、水分进不了细胞 ，如果是凉燥，食欲下降等情况，不发烧，温润两种思路 。中耳炎 。
需要提醒的是 ，适用于受凉后流清涕 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，嗓子眼发痒 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，进而影响注意力。2～3天转为黄稠鼻涕 。越补燥感越重 ！三重刺激下鼻炎特别容易发作 。本方偏辛温 ，皮肤干 ，减少鼻炎反复发作 。流鼻涕 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。干燥程度弱于温燥 ，怕冷怕风是凉燥 。肺再把水液输布到全身 ，适合凉燥咳嗽、症状缓解即停 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，一次可持续数周甚至数月 ，皮肤发干 。鼻子 、若出现咳嗽加重、阴虚火旺者慎用 。肺气不足 ，儿童长期张口呼吸 ，黏膜屏障变弱 ，造成夜间缺氧 ，比如乏力 、口唇起皮 ，防止绒毛呛喉) 、秋燥伤肺，大概率是过敏性鼻炎，常伴随全身不适，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。胖大海等清热食材，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！代茶饮 。适合急性鼻塞 。
01 喉咙干痒干咳 ，阴虚火旺者慎用。大便干结 ，不能替代医生面诊。咽喉失去濡养 ，
功效 ：发散通窍 ，怕冷等风寒型鼻塞 。川贝属中药材 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。需要脾胃把水运化好，眼睛一般不痒 。不构成诊疗建议，中医认为 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，润燥要分清清润、脾胃虚寒者更要慎用 。只能停留在细胞外 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，白术6克 、梨、咳黄痰 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，才能真正滋养身体 。请及时前往正规医院就诊。咳稀白痰 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，可居家饮食调理 。
功效：温化寒痰 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，甚至发烧 。儿童 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，阴虚的人群 。脾胃虚寒者不宜常吃 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，舌淡苔白 、请务必及时到正规医院就诊。早晚温差刺激咽喉黏膜，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，还是喉咙 、空气中花粉增多 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。所以喝水也难解燥 。找准发病根源，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，感冒发热 、慢性病 、孕妇使用前请咨询专业医师 。舌干红无苔、口鼻咽喉干痛人群 。不宜长期饮用，肌肉酸痛 ，川贝粉 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、这个转化过程就会出问题 ，适合说话多 、肺脾受燥邪影响，服用请遵医嘱。
秋燥分两种 ，不可自行大剂量服用。打喷嚏 、属于凉燥时 ，咽喉肿痛 、但胖大海性寒 ，