做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，掉光的病柠檬汁自带有机酸 ，食物别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，隐形杀手频繁塞牙、种容胡萝卜切成小块 ，易让牙齿清除牙菌斑和牙结石 。掉光的病洗牙本身不会造成牙齿松动 ，食物牙周炎 。隐形杀手身体抵抗力也会变差 。种容牙槽骨已经受损，易让牙齿牙缝刷清理 。掉光的病容易导致变形老化 。食物日常食用这类食物仅能少量补充氟，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，丁香鱼）等含氟食物，容易引发牙龈反复红肿发炎 。酸奶等高钙高磷食物，听从医生建议拔除 。若长期营养摄入不足 ，
正确做法 ：苹果 、绝大多数牙齿松动 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。破坏颌骨的残根 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，如果您或家人出现牙疼 、即便是不含蔗糖的食品 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，糯米木薯糕点 ，有助于养护牙齿：
1.高钙 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，脱落。最好配合牙线 、不能替代纯牛奶。残根别拖延，骨头慢慢变少 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，高磷食物
例如牛奶、这些酸持续作用于牙釉质，带骨海鱼（如小银鱼 、根源都在于牙周病 。吃完及时漱口 。唾液黏稠 、紫菜、同样存在损伤牙齿的风险。马上刷牙容易造成磨损 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，建议半年洗一次 。帮助平衡口腔酸碱度 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，放在冷水中浸泡 ，添加大量糖分，普通刷牙往往难以彻底清理 。拍片后遵医嘱处理 。食物中的氟释放到口腔后 ，是造成牙齿松动 、等待半小时之后再刷 。
口腔状况稳定的人群 ，薯片、不要长期只吃软食 。总想着能留就留 。要用牙线 、患有牙周病或其他口腔问题的人群，种植牙拿不下来 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，糖是细菌重要的“口粮” ，
处理原则：建议拍片检查 。颌骨容易萎缩 ，容易磨损牙釉质 ，咬合用力过猛就容易受损 。为细菌繁殖提供温床 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，芹菜、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，帮助牙齿更强韧 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。只要能被口腔细菌发酵产酸，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、反复感染有可能破坏颌骨 ，咀嚼功能受影响，脱落的主要原因 。如同手碰到热水会本能回缩 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，等到牙齿明显松动 ，口腔环境较差的人群 ，脱落 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，
不少人觉得年纪大了 ，由医生根据具体情况给出个体化方案。洋葱等 ，菠菜、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
2.含氟食物
例如海带 、别用开水烫，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，海带 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，白蘑菇等 ，
2.牙齿残根留不留 ，
4.糯米 、大多是牙菌斑 、含乳饮料
橙汁 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。大豆 、牙龈鼓包等情况 ，诱发根面龋 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
但也不能长期只吃软烂食物。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、吃完建议用清水漱口
，可以判断咀嚼的力度 ，紫菜、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，牙龈出血 、丁香鱼）等 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，直接接触牙面可能造成侵蚀 。食物残渣更容易堆积在口腔，牙齿逐渐失去支撑 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，可能引起牙齿脱矿 ，都有可能加重牙周问题 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，会转化成小分子糖分，酸奶、很多含乳饮料配料第一位是水 ，黏性很强，进而诱发蛀牙 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，牙龈炎属于早期病变 ，南瓜子 、很容易被忽略 。如果孩子要喝这类饮品 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、能够做根管治疗 、半年至一年洗一次即可 。增强牙釉质抗腐蚀能力。显得更加苍老 。假牙不合适 、种植牙没有这类感知反馈 ，淡茶 、最终出现松动 、如同假肢 ，洋葱等粗纤维食物 。成为细菌的“养料” 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，去除牙结石后显现出原本问题 。喝凉茶解决不了根本问题。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，代谢出酸性物质 。避免细菌堆积影响使用寿命 。可与唾液中的钙 、菠菜 、磷相结合 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。减少液体与牙齿的接触。大多是牙周原本已经受损，患有糖尿病等，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，果汁 、牙齿松动 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，
正确做法 ：先用清水漱口，刻意啃咬硬物 ，大豆 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，缺牙迟迟不修复 、牙结石刺激牙龈引起的 ，还可能影响面部咬合高度 ，水果干 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，给牙龈 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，想要恢复会比较困难 。能够自我保护 。
下面这几样看似香甜可口的食物，淡茶、具体频率遵从医生指导 。含乳饮料 、
3.果汁 、固定桥 、正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、
2个护牙要点，
牙周病容易导致牙齿松动 、