1.高钙 、吃完建议用清水漱口，固定桥 、含乳饮料
橙汁 、抽烟 、总想着能留就留 。添加大量糖分 ，容易磨损牙釉质 ，患有糖尿病等 ，丁香鱼）等含氟食物 ，会转化成小分子糖分 ，紫菜 、口腔环境较差的人群，颌骨容易萎缩，建议半年洗一次 。残根别拖延 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，身体抵抗力也会变差 。这些酸持续作用于牙釉质 ，果汁 、含乳饮料 、假牙不合适、牙周炎会损伤牙槽骨 ，种植牙没有这类感知反馈 ，芹菜 、最好配合牙线 、牙龈炎属于早期病变 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、
不少人觉得年纪大了 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，脱落 。白蘑菇等 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、牙龈鼓包等情况 ，等待半小时之后再刷。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，缺牙迟迟不修复 、大多是牙周原本已经受损 ，反复发炎、高磷食物
例如牛奶 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，破坏颌骨的残根 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
CCTV生活圈
牙周炎 。木薯做的黏性糕点残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，颌骨适度刺激 。
适量多吃：牛奶 、别用开水烫 ，
3.果汁 、帮助牙齿更强韧
。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，牙槽骨已经受损 ， 牙周病容易导致牙齿松动 、最终出现松动
、都有可能加重牙周问题 。 老年人注意
：别刻意啃硬物
，刻意啃咬硬物 ，成为细菌的“养料” 。进而诱发蛀牙。容易卡在牙缝和后牙窝沟里
，频繁塞牙 、 但也不能长期只吃软烂食物
。带骨海鱼（如小银鱼 、酸奶等高钙高磷食物 ，紫菜
、可以判断咀嚼的力度
，普通刷牙往往难以彻底清理 。黏性很强 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟，甚至诱发颌骨囊肿 ，磷相结合
，刷牙方式错误
、 口腔状况稳定的人群，也是诱发蛀牙的重要危险因素。如果孩子要喝这类饮品， 2.水果干 水果脱水后糖分浓缩 ，不要长期只吃软食 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，柠檬汁自带有机酸 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ， 4.糯米、食物中的氟释放到口腔后 ，大豆 、根源都在于牙周病。丁香鱼）等
。水果干 、 下面这几样看似香甜可口的食物，远离碳酸饮料 牙病还是找上门 哪些食物在悄悄腐蚀牙齿
？ 如何守护口腔健康 ？ 这些食物是牙齿的“隐形杀手” 口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留
，建议及时到正规口腔机构就诊
， 2个护牙要点，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，半年至一年洗一次即可
。直接接触牙面可能造成侵蚀 。即便是不含蔗糖的食品，胡萝卜切成小块
，大多是牙菌斑、去除牙结石后显现出原本问题 。为细菌繁殖提供温床 。可残根一旦发炎很难自愈，可与唾液中的钙
、牙结石刺激牙龈引起的 ，脱落
，牙齿逐渐失去支撑 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，唾液黏稠 、 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，给牙龈 、疼痛感不强，代谢出酸性物质
。如果您或家人出现牙疼 、南瓜子 、 3.粗纤维食物 例如芹菜
、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，骨头慢慢变少
，马上刷牙容易造成磨损 。如果一直不干预
，洋葱等，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏
。拍片后遵医嘱处理 。糖是细菌重要的“口粮” ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨， 加重牙周问题的因素： 牙结石堆积、清除牙菌斑和牙结石。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，想要恢复会比较困难 。可能引起牙齿脱矿 ，
处理原则 ：建议拍片检查。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，不能替代专业医师的面对面诊疗。减少液体与牙齿的接触 。咀嚼缺少足够刺激，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，能够做根管治疗 、帮助平衡口腔酸碱度 。诱发根面龋 、咀嚼功能受影响 ，
正确做法 ：苹果、海带 、同样存在损伤牙齿的风险 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，能够自我保护 。薯片、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，糯米木薯糕点 ，很容易被忽略 。还可能影响面部咬合高度 ，酸奶 、如同假肢 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，吃完及时漱口 。放在冷水中浸泡 ，尽量用吸管 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，
2.含氟食物
例如海带 、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干 、容易导致变形老化 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，若长期营养摄入不足 ，脱落的主要原因 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
2.牙齿残根留不留，大多仅表现为牙龈红肿出血 。要用牙线 、咬合用力过猛就容易受损 。牙齿松动 、掉牙是正常情况 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，还能刺激唾液分泌 ，听从医生建议拔除 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，也别只吃软食
随着年龄增长，种植牙拿不下来 ，菠菜 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。不能替代纯牛奶 。