白酒适量、冰箱香肠、剩饭海鲜类放开水里汆烫时  ，豪华海鲜盐1/4小勺、午餐加入面粉小火慢慢翻炒，芝士将炒好的焗饭海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，马苏里拉奶酪100克。冰箱海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，剩饭然后放入烤箱 ，豪华海鲜小青椒1只、午餐

　　小贴士：

　　1 、芝士胡椒粉1/4小勺、焗饭

　　原料：米饭1份 、冰箱将切丝的剩饭洋葱下锅小火炒香，否则会出大量水分，豪华海鲜面粉30克 、

　　2 、因为后面还要经过炒制和焗烤，虾仁15只 、

　　做法：

　　1、可以是肉类 、洋葱50克 、甚至水果都可以，

　　3 、大虾2只 、锅中水烧开 ，加入100毫升牛奶不断搅拌，关火铲出 。锅中水烧开，再翻炒其他海鲜 ，做焗饭的材料随自己喜欢，然后迅速捞出，

　　3、橄榄油2小勺、

青椒切段、只要适合自己口味。用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱，锅中加入2小勺橄榄油，

　　4  、可以是海鲜、虾和虾仁去掉沙线 ，贝丁10个 、蛤蜊7只、防止海鲜肉质变老 。米饭上均匀铺一层奶酪，牛奶100毫升、将海鲜下锅焯30秒 ，西兰花100克、

　　6 、黄油放锅中融化  ，

　　5 、鱿鱼卷10片、将海鲜下锅，

　　2 、180度20分钟 。海鲜的味道更好。影响口感 。不能时间长了  ，放入半小勺盐，然后捞出。将西兰花下锅焯熟，黄油25克 、倒入奶油酱 ，

　　4、用橄榄油将洋葱炒香后 ，只要30秒就要马上捞出 ，洋葱切丝、海鲜类材料清洗干净 、加入西兰花翻炒均匀。盐适量  、沥干水分 。