2 、菠萝
【做法】
1 、汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功否则会氧化变黑 。莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀
，简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，莲藕表面刷洗干净 、 【做法】 1
、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝去皮 ，菠萝1个（约200克）
。之后再以冷开水泡洗 ，