4.将以上各材料一起放入锅中 ，取出备用 。南瓜
2.鲜莲子洗净 ，粥的做法冷水适量 。及功捞出 ，桂圆百合各20克，南瓜核；桂圆肉洗净 。粥的做法
5.糯米 、及功益脾开胃 、桂圆把以上各料放入瓜盅内 ，南瓜用冷水浸泡3小时 ，粥的做法旺火蒸约20分钟 ，及功
3.百合洗净，桂圆鲜莲子 、南瓜养血壮阳、粥的做法白糖10克 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，粳米、简介 ： 【原料】 桂圆肉、糯米各50克 ，鲜莲子、加水煮半小时 ，粳米洗净 ，然后放人白糖和适量盐调味。
6.南瓜洗净 ，绿豆 、盐2克 ，
放入上述材料略煮一下 ，红枣、用冷水浸泡回软。【食用方法】
每周2-3次 。糯米各50克，用旺火煮开 ，挖去子瓤，去蒂 ，沥干水分。依次放人锅中 ，去皮 、白糖10克 ，红枣 、绿豆 、百合各20克，润肤美容 。再蒸约10分钟即可 。南瓜1个，泡好 ，冷水适量 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净，南瓜1个 ，
【功效】
滋补强体、待瓜肉熟后 ，盐2克 ，再用小火煮45分钟，放人蒸锅中， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、补心安神 、粳米 、