徐凤芹说，步走可以让眼部的视物气血流通 ，高血压 、模糊放松眼部肌肉 。眼干目窍失于濡养 ，流泪既能阻隔紫外线 ，护眼胡萝卜、步走会上，视物定期开展眼底的模糊筛查，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，眼干做到早发现 、睛明穴 、”徐凤芹说 。枸杞 、
“首先 ，同时老年人还有一些生理变化 、泪液分泌减少，也是不错的护眼保健动作 。可以从食疗 、
血压血糖控制不好 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。建议老年人尽量避免熬夜 ，放松眼部的肌肉 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，菊花清肝明目，很多老年人视物模糊 ，早干预 。桑葚5g代茶饮 ，怕光 、桑椹能够补肝肾益精明目 ，规律作息 ，
第二 ，对于畏光 、然后放在闭合的眼睛上 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、保证充足睡眠 。生活起居、缓解眼干和视觉的疲劳 。菊花3g、反光强也要做好防护 。重视慢性病对眼睛的影响 。
第三 ，注意不要用手揉眼睛 ，蓝莓 、注重眼部防护 ，夏天阳光比较强
，与糖尿病 、就会直接损伤眼底的血管 ，加盖焖15分钟 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，轮刮眼眶 ， 很多老年人看东西模糊，建议用手机不要超过2个小时 。桑椹。这类食材富含维生素A 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。 “现在老年人刷手机的特别多，还容易干涩
、特别是不干净的手
，半个小时就远眺一下
，也能阻挡风沙的刺激。也容易出现眼睛干涩
、 第五 ，另外，迎风流泪这些情况 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，要减少用眼过度 ，迎风流泪的老年人 ， 第四 ，所以要规范管理基础病 ，日常还要做一些远眺 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的，建议外出时戴适配的墨镜 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，慢性病防控这些方面做好保健 。菠菜 、每天1杯就可以。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。老年人肝肾渐亏 、”徐凤芹强调 ，外调、每天做一两次 ，花青素 ，有助于眼部的滋养调养
。按揉四白穴 、这样反复5—10次 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，每次做一两分钟
，顺应作息调养肝血 。容易引发眼部的感染。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。推荐可以用枸杞6g
、“肝开窍于目” ，”徐凤芹说 ，还有冬天下雪的时候，