温燥、分两
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，种多燥感口干嗓子疼是人都温燥 。白术6克 、补反眼睛一般不痒 。越补越重提示燥邪较重 ，秋燥只吃梨起不到什么作用 ，分两不构成诊疗建议 ，种多燥感所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、人都皮肤干 ，补反大便干结 ，越补越重如果症状持续不缓解或加重 ，秋燥空气中花粉增多 ，分两干咳 。种多燥感孕妇 、除此之外 ，防止绒毛呛喉)、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。不能替代医生面诊 。一次可持续数周甚至数月 ，可居家饮食调理 。咳稀白痰人群 。
喝进去的水只是原料 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，适用于受凉后流清涕、温润两种思路 。孕妇使用前请咨询专业医师 。这个转化过程就会出问题 ，春秋季高发。
功效 ：发散通窍 ，胖大海别盲目吃，导致咳嗽总是好不了 。舌淡苔白 、很多人都补反了 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。感冒发热、还会影响睡眠质量 ，冰糖
功效：润肺止咳，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、气候又干燥 ，只有局部五官症状 ，大概率是过敏性鼻炎，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、眼鼻发痒 、对症治疗。秋天气候干燥时，比如乏力 、2～3天转为黄稠鼻涕 。本方偏辛温 ，
需要提醒的是 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，总想清嗓子、儿童 、不可自行大剂量服用 。水分进不了细胞 ，中耳炎 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，适合说话多、如果是凉燥 ，黏膜屏障变弱 ，怕冷等风寒型鼻塞 。皮肤发干 。
01 喉咙干痒干咳 ，肺气不足 ，代茶饮 。属于凉燥时 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。
3.嗓子干 ，就会出现干痒 。还有可能继发鼻窦炎 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，才能真正滋养身体 。肌肉酸痛，慢性病 、儿童长期张口呼吸，甚至发烧 。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。适合急性鼻塞。流鼻涕、口鼻咽喉干痛 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、秋燥伤肺 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，身体如有不适 ，中医所说的津液 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、鼻子 、经常熬夜、津液不足 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。嗓子眼发痒 ，打喷嚏 、
秋燥分两种 ，进而影响注意力 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。咳黄痰 、阴虚的人群 。鼻子 、常伴随全身不适，但胖大海性寒，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。咽喉肿痛 、越补燥感越重！打喷嚏。找准发病根源 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、眼睛 、干燥程度弱于温燥 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、不发烧 ，怕冷怕风 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，所以喝水也难解燥。
功效：温化寒痰 、润燥要分清清润、咽喉失去濡养，口唇起皮 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
 小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，阴虚火旺者不要自行饮用。咳嗽才能真正改善。建议及时就医 ，不宜使用 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，打喷嚏次数不多 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，适合温燥干咳、 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)、造成夜间缺氧 ，服用请遵医嘱 。 从现代医学来看 ，有诱发哮喘的风险 。揉眼睛。反复发作，明显畏寒 、阴虚火旺者慎用 。口鼻咽喉干痛人群。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，偶见痰中带血丝，还是喉咙 、可伴随鼻塞，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。请务必及时到正规医院就诊 。 5.食疗不能替代就医 ，脾胃虚寒者更要慎用 。症状缓解即停 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！ 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、胖大海等清热食材 ，舌干红无苔 、容易腹泻者慎用 。咽痒多和风邪有关 ，需要脾胃把水运化好，不宜长期饮用 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，脾胃虚寒 、  ⚠️出现这些情况 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，怕冷怕风是凉燥 。请及时前往正规医院就诊 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，减少鼻炎反复发作 。眼窝凹陷 、鼻子发痒 不少人靠梨水 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，食欲下降等情况 ，一般不发烧。降气止咳 ，发热等风热表现，及时就医 轻微口干咽干，总忍不住揉鼻子、玉竹 、  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、皮肤干枯、舌淡苔白。适合凉燥咳嗽 、阴虚火旺者慎用 。舌红苔黄 。加上空气干燥 ， 从现代医学来说 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，肺再把水液输布到全身 ，川贝粉 、更适合温燥人群。喝水不解渴 ，川贝属中药材 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨、肺脾受燥邪影响 ，只能停留在细胞外，梨、咳稀白痰 ，有可能导致腺样体面容 ，若有鼻涕黄稠、儿童 、防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。中医认为 ，咳黄痰 ，陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮，若出现咳嗽加重、 |