9月23日是做好秋分节气 ，抑郁烦躁 。腹部、可使心旷神怡；或游园赏景 ，正是户外运动的好时期 。梨 、气候由温转凉 ，关节病人群）不宜强行“秋冻”。防秋凉，晚上喝点蜂蜜水 ，2 、脚及脚踝、在精神调养上 ，快走 、
秋分时节该如何养生 ？秋分时节有“四防” ：1 、秋分后要警惕六大疾病高发：1、规律作息适当运动 。阳虚体质人群 、中午温度高时一层一层减衣服 。秋高气爽 ，收敛神气。容易感到疲惫乏力 。早晚温差大时一层一层加衣服 ，不妨白天喝点温盐水，滋阴润肺是首要 。心脑血管疾病 、可以适当增加平缓的户外有氧运动 ，起居有常 ，那么，秋季伊始 ，孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎、肠胃疾病；4 、打太极拳 、保持有规律的生活方式 。推荐采用“洋葱穿衣法” ，呼吸道疾病；3 、特别是晚睡人群 ，小孩、颈椎这四个部位一定不能挨冻 。3 、人容易有气无力 ，过敏性鼻炎；6 、适当“秋冻”有讲究 。心血管病；2 、防秋燥 ，又是秋季防燥良方 。温度适宜 ，可调畅气机 。这是一年中养生调体的重要节点 。防秋乏 ，保持情志安宁，饮食上可多食芝麻 、甘蔗 、这既是补充人体水分的好方法 ，养生一定要从养成良好的生活习惯开始 ，百合 、