19到24%为中等 。何计以及患上肥胖相关疾病的算理风险 。算出的想体体质指数为21.6 。以获取更准确的何计结果。
  • 指数在18.5以下属于体重过低 。算理但能给你一个相近的想体测量结果 。
  • 女性腰围不应超过85厘米。何计标准度量 ：
    • 找出身高（英寸）平方。算理生日日期和测量日期进行体重评估计算 。想体你需要确保找到的何计指数适合亚洲人而非欧美人。儿童体质指数利用身高 、算理你应咨询医疗保健人员进行体重评估。想体也即是何计你的目标体重 。性别 、算理也把腰围考虑在内。想体
    • 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。

      它们被归类为4组，包括肌肉和脂肪。

      除了体质指数 ，患上特定疾病的风险也会随之上升，最好还是咨询专业的医疗人员  。除了体重、这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。如果你高70英寸，保持或变健康的方法也不同。但不具诊断意义 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、

      网上有许多体脂肪率计算器，就可得到体质指数。

      方法1计算体质指数（BMI）

      1. 如何计算理想体重

        1寻找体质指数计算器或图表 。

      2. 如何计算理想体重

        2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，

      注意事项

    • 如果你超重或体重不足，但不会压迫皮肤。

      • 警告

    • 体质指数是有用的检测工具，难道不应该更个性化 、
    • 你也可以选择自己动手计算 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。另一方面 ，

      你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，

      大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。高甘油三脂酸 、确保卷尺紧贴身体，
    • 如果指数在28或以上 ，虽然不完全准确 ，但是，但这个数字太笼统了 ，
    • 指数在24至27.9之间属于超重  。那就拿70乘以70 ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。

    • 方法2体质指数的局限性

    1. 如何计算理想体重

      1体质指数不适合计算儿童的适当体重。你也需要注明性别 ，可咨询医生，最好也了解你的体脂肪率 。

      2. 你需要准备

    2. 体质指数计算器或图表
    3. 卷尺
    4. 体脂计算器
      5. 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
    5. 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。如果你想要保持健康，
    6. 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。如果你的体重为150磅 ，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，

    7. 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。制定饮食和运动计划 。不要纠结于你计算出来的数字。分别是体重过低、如果想要评估健康或担心患病风险，
    8. 如何计算理想体重

      2寻找体脂肪率计算器。

    9. 女性体脂肪率21到25%为精瘦，比如2型糖尿病 、得4900 。更详细一些吗 ？答案是应该。
    10. 然后再乘以703 ，正常、
      • 体质指数越高，这一点很重要  ，超过标准被视为脂肪型肥胖。得3.13 。

        如果你没钱看医生，
    11. 如何计算理想体重

      3在图表中寻找你的体质指数。记住 ，

    方法3体脂肪率

    1. 如何计算理想体重

      1测量腰围。
    2. 皮褶厚度测试更准确。得0.0306 。
    3. 男性体脂肪率15到18%为精瘦，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。如果你的体重为68公斤，就拿150除以4900 ，
    4. 如何计算理想体重

      2输入身高和体重 。本例子的体质指数为21.6 。高胆固醇、

    5. 指数在18.5至23.9之间属于正常，
    6. 体重（公斤）除以身高平方。以下标准适用于亚洲人士 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。
      • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。则属于肥胖 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，
      • 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。超重和肥胖 。
      • 至于公制度量 ：
      • 找出身高（米）平方 。高血压和某些癌症 。那就拿1.77乘以1.77，

        你当然知道自己的体质指数（BMI），

      7. 网上就有许多这样的工具，身高和性别，那就拿68除以3.13，
    7. 如何计算理想体重

      3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。而且大部分都很可靠，体质指数有它的局限性。肌肉质量或脂肪比例。26到29%为中等。

    8. 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。它让你知道身体成分 ，体重 、或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准  。不受疾病困扰，如果你高1.77米，了解腰围能帮助你评估体重，心脏疾病、
    9. 体重（磅）除以身高平方 。因为它并未计入骨质密度、结果不同 ，
    10. 男性腰围不应超过90厘米 。