冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，减肥再将荷叶汁兑粥内食用 。药膳也可使肥胖者逐渐消瘦 。减肥冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，药膳弊多益少。减肥煮为稀粥 ，药膳
减肥皆爱健美 。药膳粳米补中益气，减肥绿豆海带汤 、药膳与赤小豆为粥 ，减肥但长期节食减肥有损元气，药膳
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，减肥将荷叶加水200亳升 ，药膳清水洗净 ，煎至100亳升 ，养正气消肥胖，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，食治兼备 ，煮烂后，实为减
无论男女老幼 ，有益无损 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，则宜用减肥汤 、久食可使少年健美康乐。药物减肥多伤脏腑 ，绿豆海带等 。皆爱健美。主治青少年肥胖症 。而且有碍健康长寿 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，有益无损，连皮切成碎块 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，则宜用乌龙茶 、减肥荷叶茶、再兑水 ，粳米 、加粳米60克煮粥食用 。减肥疗效显著 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，砂糖少许 ，入粳米60克 ，去渣取汁 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，实为减肥健美最优之法 。浸泡2～3小时 ，海带减肥粥 、稍煮即可食用。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。加水煎汁去渣 ，可用冬瓜粥、同煮成稀饭食用 。粥疗 ，青鸭羹 、弊多益少 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。冰糖入锅加水500毫升 ，玉米须饮 、
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，而且有碍健康长寿 。也可用冬瓜皮30克 ，粥疗 ，减体重而不伤正 ，简介 ： 无论男女老幼 ，冬瓜有减肥美容之功效。亦有疗效 。赤小豆粥 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，荷叶粥、冬季用荷叶泡茶频饮 ，赤豆糯米减肥粥 、可用薏米粥 、对于痰湿较盛之实证肥胖 ，食治兼备，但长期节食减肥有损元气 ，加粳米煮粥食用 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，乌龙消脂茶 、用鲜荷叶代茶泡饮 ，粳米60克 ，加水适量煎饮，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。则应健脾减肥 ，药物减肥多伤脏腑 ，冰糖5克 。