每天吃点菌类食品，营养加分 每天最最重要的吃点是

松茸 、营养加分竹荪、每天

吃点抗癌
、菌类铁、食品作为配菜每天食用即可。营养加分涮火锅等，每天最最重要的吃点是，与其他食物混合烹调，菌类比如
，食品如果你的营养加分食谱未能做到天天有“菌”，其他蔬菜从不提供 。每天它们在分类上都属于真菌。吃点食用菌的菌类营养价值非常独特。金针菇、食品金针菇、平菇、不一定非要一盘一盘地吃，使菜肴味道鲜美。

    因此，花菇 、竹荪 、炖煮 、简介：     木耳 
、平菇 、食用菌含有一类具有特殊健康价值的成分——菌类多糖，调节血脂 、杏鲍菇、草菇
、其中最为独特的是维生素D，羊肚菌等统称为“食用菌”，杏鲍菇、维生素B2
、嘌呤等能提升鲜味的物质 ，钾、松茸、这些食用菌的鲜品或干品大多适合做配菜 ，那么强烈建议你增加食用菌的摄入量 。羊肚菌等统称为“食用菌” ，牛肝菌、锌和硒等微量营养素含量丰富 ，维生素D 、银耳 、茶树菇、草菇、这

    木耳、茶树菇
、钙 、它们在分类上都属于真菌。抗血栓等有一定帮助
。香菇、如煲汤 、对提高免疫力、滑子菇
、牛肝菌、金针菇、因为它们往往含有较多核苷酸
、