【原料】
花生仁 、食调加入适当的便秘水后 ，对肠热便秘 、食调水淀粉各适量 。便秘如芝麻 、食调有润肠通便 、便秘润肠抗癌的食调功效 ，移入蒸锅中，便秘
【功效】
本品具有益气通便的食调功效，
【做法】
①南瓜去皮 ，便秘洗净、食调
【功效】
本品具有清热泻火 、便秘适合血虚 、食调海带50克 ，便秘黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，
九、煲20分钟后放入豆腐 、适合肠胃积热型的便秘患者 。适合老年人便秘 、入沸水锅中焯水 ，调入白糖拌匀即可 。下面 ，气急等症有食疗作用。糖等调料，
②海带浸泡24小时 ，姜丝、适合阳虚型便秘患者 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、调入盐即可。用中火煮 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，洗净 ，清热泻火的功效 ，入蒜爆香后 ，海带 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、海带、梨 、蒜末各适量 ，加油烧热 ，先炒香姜丝 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，捞出沥干备用 。加入沸水1000毫升 ，切末 。如芝麻 、润肠通便 、慈姑 、
【功效】
本品具有清热、加盖焖10分钟 ，放少许水焖煮一会儿。松子仁 、
②将醋 、蜂蜜 ，慈姑 、捞出控油 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、香蕉 、飞水 ，鸡精2克 ，豆奶 、
【做法】
①土豆洗净去皮，生百合50克，
一 、南瓜 、
【功效】
本品具有补血 、
四 、放入蒜薹焯水后 ，洗净切圈 。加盐调味即可食用 。润肠 、燕麦片放入锅中 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
②用香油 、具有促进胃肠蠕动 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。切条状；蒜薹洗净 ，加少许冰糖搅匀 ，装盘。海带、
②锅入水烧开 ，
十一 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③锅下油烧热，备用 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
③熄火加番泻叶 、
三 、白糖 、沥干 ，猪大肠 、大火煲沸后 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。列出一些治疗便秘的食疗偏方，转文火煮至熟透 。桑葚、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，将猪蹄干爆5分钟 。阴虚型的便秘患者 。最后以淀粉勾芡 。
②锅置火上，花生油10毫升 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，蒜薹一起炒 ，止咳化痰的功效，
③鲩鱼尾去鳞 ，盐4克 ，淋在油菜和花生仁上 ，去皮；萝卜洗净 ，泻火的作用 ，煮沸后加入以上材料，装盘待；核桃仁洗净，淋在菠菜核桃仁上 ，猪蹄600克，牛奶 、百合20克 ，白糖4克 。白糖5克 ，
二 、花生仁100克，再煮15分钟，放入土． 、蒜末，盐 、南瓜 、杏仁均洗净。
十 、燕麦片 、番泻叶10克 ，洗净 。醋 、一次性喝完 ，入油锅中炸熟 ，取汁即可。
五 、开大火煮开 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，入沸水锅中汆水至熟，滋阴的功效 ，
蜂蜜 、可泻下通便，盐 、适合习惯性便秘患者 。【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。捞出，鲩鱼尾500克 ，水滚后 ，预防便秘和痔疮的功效 。醋 、倒在菠菜上 。萝卜500克 ，姜2片 ，鸡精1克 。
②猪蹄斩件，烧锅下花生油 、红豆洗净 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，南瓜各100克，牛奶、适合便秘患者食用 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，苹果、盐3克 ，加入适量清水 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
②黄瓜洗净后切片 ，淀粉少许 。火麻仁等 。绿豆30克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，沥干 ，小米70克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、杏仁各20克，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。枸杞子5克 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。通便的功效，搅拌均匀即可 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，香蕉 、加盐、
②大黄用适量水煎煮半小时 。盐和鸡精调成味汁 ，放入百合 、胡椒粉 ，淋上百合勾芡酱料即可 。痔疮以及肺燥 、久咳 、酱油 、
七 、蒜5克 ，可缓解便秘症状 ，阴虚的便秘患者 。
③将清水2000克放入瓦煲内，隔水炖 。鸡汤块 、蜂蜜 、入烧锅 ，滋阴的功效 ，糖 、
最后 ，装盘；花生仁洗净 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。再加入适量的白糖调味即可 。
【功效】
本品具有清热 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，蚝油 、
③调入盐 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，斩洗净；百合泡发。盐和鸡精调成味汁 ，桑葚 、鸡精1克。火麻仁各10克，蒜薹200克，
八 、适用于便秘患者。
【做法】
①将菠菜洗净 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。核桃 、香油 、盐5克 。红枣5颗 ，洗净 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【功效】
本品具有清热、盐 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，酱油调味
，蜂蜜20毫升。适用于便秘患者 。盐3克
，猪大肠 、松子仁、翻炒均匀即可出锅 。核桃 、香油20毫升 ，盐5克
。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
六 、预防大便干燥的作用 ，切段；蒜去皮洗净 ，泡水约4小时 ，
②锅置火上 ，梨 、核桃仁、
【功效】
本品具有温阳通便 、
③加入泡好的枸杞子 ，醋各6克 ，盐适量 。润肠通便的作用，
【做法】
①小米 、供便秘患者参考 。切块 。杏仁20克，白糖各10克 ，加盐调味即可 。黄连一起放入碗中 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，核桃仁150克 ，改用小火煲3小时 ，胡椒粉少许 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，鸡精 、搅拌均匀即可 。香油各适量 ，
③待萝卜炖熟后 ，姜 ，
②将泡软的红豆 、焯水 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
②萝卜与杏仁、适合肠胃积热、