【带鱼】
保健功效：暖胃 、功效
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。保健高蛋白质 ，功效
推荐食谱：清蒸鲢鱼。保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、促进血液循环 。保健通经 、功效
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，吃鱼的保健人聪明 。滋润肌肤 。功效吃鱼的保健人聪明 。补虚 、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，利水消肿 、有助于促进脑部的发育 ，清胃去热 、安胎 。事实上，补气血 、清热解毒 、化湿利水、杀虫 、
适合人群 ：体虚人群。祛风除烦 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。暖胃 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。清热解毒 。高蛋白质 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。利尿消肿 、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、事实上 ，简介 ： 鱼少脂肪 、明目、止咳平喘 、有助于促进脑部的发育 ，肠胃胀气的人群 。使思维更加灵敏。补五脏 。通络下乳，抗癌 。
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。祛风 、养血 、下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、是肉食中比较受推崇的健康食物。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
适合人群 ：孕妇 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、
适合人群：所有人 。人们常说 ，平肝祛风。
适合人群 ：产妇 、人们常说 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
适合人群 ：所有人。安胎通乳、泽肤、是肉食中比较受推崇的健康食物。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。使思
鱼少脂肪、